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Vitamina B12

Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Succotash, (maíz y limas), cocinado, hervido, escurrido, sin sal.

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo	98.89 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido	96 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo	90.05 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito	85.7 µg
Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado	84.6 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	84.5 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	83.13 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado	78.9 µg
Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	76.5 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	72.5 µg
Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)	71 µg
Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	70.58 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.85 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.3 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo	59 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y	57.5 µg
Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)	56.4 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito	55.56 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	54 µg
Goose, hígado, crudo	54 µg

Succotash, (maíz y limas), cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Succotash, (maíz y limas), cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Succotash, (maíz y limas), cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	68.37 g	68.37%
La energía (calorías)	115 kcal
Energía (julios)	481 kJ
Proteína	5.07 g	5.07%
lípido total (grasa)	0.8 g	0.8%
Ceniza	1.39 g	1.39%
Hidratos de carbono, por diferencia	24.38 g	24.38%
Fibra, dietética total	4.5 g	4.5%
Calcio, Ca	17 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.52 mg
El magnesio, Mg	53 mg	0.05%
El fósforo, P	117 mg	0.12%
Potasio, K	410 mg	0.41%
Sodio, Na	17 mg	0.02%
Zinc, Zn	0.63 mg
Cobre, Cu	0.179 mg
El manganeso, Mn	0.769 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	8.2 mg	0.01%
tiamina	0.168 mg

Nutrientes en Succotash, (maíz y limas), cocinado, hervido, escurrido, sin sal